Çocuklar Sıcak Havada Daha Hızlı Su Kaybediyor
Sıcak havalarda çocuklar, yetişkinlere göre çok daha hızlı şekilde su kaybedebiliyor. Bu durum halsizlik, baş ağrısı ve bayılma gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle çocukların gün boyunca sık sık su içmesi sağlanmalı, doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmamaları için gölgede vakit geçirmelerine özen gösterilmelidir.
Sıvı Kaybına Karşı Dikkatli Olunmalı
Terlemeyle artan sıvı kaybının önüne geçebilmek için çocukların günlük su tüketimi yaşlarına ve kilolarına göre düzenlenmeli. Sade suyun yanı sıra doğal meyve suları ve süt gibi sağlıklı içecekler de tercih edilebilir. Ancak şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulması gerekiyor.
Güneşe Karşı Koruyucu Önlemler Şart
Güneşin zararlı etkilerine karşı çocukların korunması büyük önem taşıyor. Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve çocuklara özel güneş koruyucu kremler mutlaka kullanılmalı. Güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında çocuklar mümkün olduğunca dışarıya çıkarılmamalı. Açık renkli, ince ve pamuklu giysiler tercih edilerek vücut ısısının dengede kalması sağlanmalı.
Oyun Saatleri Serin Zamanlara Alınmalı
Dış mekân aktiviteleri için sabah erken saatler veya akşam saatleri tercih edilmeli. Özellikle öğle saatlerinde dış ortam sıcaklığı oldukça yüksek olduğundan, bu saatlerde oyun oynamak çocuklarda sıcak çarpması riskini artırıyor. Oyun alanlarının gölgeli ve serin bölgelerde olmasına özen gösterilmeli.
Araçta Bırakılan Çocuklar Hayati Risk Altında
Yaz aylarında en büyük tehlikelerden biri de çocukların araç içerisinde yalnız bırakılması. Park halindeki araçların içi dakikalar içinde çok yüksek sıcaklıklara ulaşabiliyor ve bu durum çocuklar için hayati risk oluşturuyor. Bu nedenle hiçbir koşulda çocuklar araçta yalnız bırakılmamalı.
Hafif ve Su Oranı Yüksek Gıdalar Tercih Edilmeli
Yaz aylarında çocuklara ağır ve yağlı yemekler yerine sebze ağırlıklı, hafif protein içeren ve bol meyve içeren bir beslenme düzeni öneriliyor. Karpuz, kavun, salatalık gibi su oranı yüksek gıdalar hem sıvı ihtiyacını karşılıyor hem de serinletici etki sağlıyor. Ayrıca çocukların gün içinde sık sık serin suyla duş almaları da vücut ısısının dengelenmesine yardımcı oluyor.
İlk Yardım Bilgisi Hayat Kurtarabilir
Sıcak çarpması, güneş yanığı ya da sıvı kaybına bağlı bayılma gibi durumlara karşı aile bireylerinin temel ilk yardım bilgisine sahip olması büyük önem taşıyor. Bu tür acil durumlarda zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması hayati önem taşıyor.